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キャバリアゆい

 
犬種: キャバリア 性別: 年齢: 3才
性格: トリミングを欠かさないおしゃれ好き。
食事: 美にこだわるオーガニック派。

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たらクネルポタージュ

ふわふわチーズ風味

たらクネルポタージュ

材料

たら 100g
木綿豆腐 60g
豆乳 100cc
カッテージチーズ 大さじ1
片栗粉 大さじ2
にんじん 100g
じゃがいも 100g
かぶ 30g
亜麻仁油 小さじ1
パセリ 適量
   
   
   
   
   

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キャプションイメージ
仕上げの亜麻仁油は酸化しやすいので食べる直前にかけよう。

作り方

  1. たらは骨と皮を取り除き、木綿豆腐は水切りしておく。
  2. すり鉢にたら、木綿豆腐、カッテージチーズを入れすりこぎですり、レンジに2〜3分かける。
  3. にんじん、かぶ、じゃがいもは皮を剥いてから茹でておく。
  4. 3に豆乳を加えてミキサーにかける。
  5. 器に4を盛りつけ、その上に2をスプーンで卵型に形成してものをのせ、仕上げにパセリのみじん切りと亜麻仁油をかけてできあがり。

わんポイント

クネル(quenelle)はフランスのリヨンの郷土料理で、肉、魚などをすりつぶして「つみれ」のようにした料理のこと。我が家では種を好みの形にしてから茹でる方法を電子レンジで加熱してからスプーンで形成する簡単な手順にアレンジ。一般的には卵、小麦粉、バターなどを種にミックスするのを豆腐&カッテージチーズにチェンジしてヘルシーに。たらは高たんぱく、低脂肪でビタミンやミネラルがまんべんなく含まれていて、旨味の成分イノシン酸やグルタミン酸などもたっぷり。お馴染みのお魚を優しいふわふわな食感にしてみてはいかが。

栄養価

エネルギー 394kcal
たんぱく質 29.1g

サカナ・アンド・ザ・イヌゼン

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