ホーム > 我が家のレシピ > イタグレかえでのレシピ > ふかふか黒ゴマポテト
すりたてのゴマでおいしさアップ!
中国では「食べる丸薬」とも呼ばれる、黒ごま。「医者いらず」とも別名を持つりんご、自家製のケフィアをいれて、全体を黒ごま色にしたポテトサラダ。黒ごまは良質なたんぱく質、ビタミンE、B 群、カルシウム、亜鉛など豊富に栄養を含み、すりごまとして固い殻を壊すと栄養素の吸収や香ばしさがアップ。犬も好む風味で手作りご飯にも取り入れやすい身近な食材。ただし、ごまは脂質が高いため、低脂肪で高たんぱく質なささみやマヨネーズ代わりにケフィアヨーグルトにして、脂質オーバーにならないようにバランスを考慮。ポテトサラダの定番であるりんごは、抗酸化作用のポリフェノールや旨味は皮に多いため皮ごと調理。消化を考えて、始めはすり下ろしから始めてもOK。パワー溢れるサラダをわんこと分け合おう!
エネルギー | 389kcal |
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たんぱく質 | 26.3g |
黒食材の秋冬コレクション!