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サルーキこころ

 
犬種: サルーキ 性別: 年齢: 6才
性格: 明るくみんなを見守るお母さん役。
食事: 体も大きく食事の量もたっぷり。

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マグロずんだ丼

まさかのコラボレーション!?

マグロずんだ丼

材料

マグロ赤身(刺身用) 70g
枝豆 50g
レタス 20g
きゅうり 20g
刻みのり 適量
亜麻仁油 小さじ1
発芽玄米ごはん 160g
   
   
   
   
   
   
   

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キャプションイメージ
枝豆は固めにさっと茹でて冷凍保存しておくと便利。

作り方

  1. マグロ、きゅうり、レタスは食べやすい大きさに切る。
  2. 枝豆は茹でてから、さやと薄皮をむいてすり鉢に入れ細かくすりつぶす。
  3. 器に発芽玄米ごはんを盛りつけ、その上にきゅうりとレタスをのせる。
  4. 3にマグロと2を和えたものをのせて、亜麻仁油をかけ、仕上げに刻みのりをトッピングしてできあがり。

わんポイント

美しい緑色のずんだを和え衣にしたマグロのどんぶりごはん。定番のマグロ&アボカド丼をアレンジしたもの。ずんだはえだまめをすりつぶして作るペーストで東北地方の郷土料理。甘くして餅やだんごに使うのが一般的で、枝豆の他にだだちゃ豆やそら豆を使う場合もあるそう。枝豆は大豆の未成熟豆で分類的には野菜の仲間。大豆にはないビタミンCを含み、糖質の分解を促すビタミンB1も豊富で豆と野菜の両方の栄養的特徴を持っているスグレモノ。食物繊維が多い枝豆も、ずんだにすることで消化しやすくなり犬の胃腸にもやさしいというメリットも。春色のマグロ丼で満開の気分を味わおう。

栄養価

エネルギー 387kcal
たんぱく質 29.5g

豆ワン!グランプリ

presented by 犬膳

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