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キャバリアゆい
犬種: |
キャバリア |
性別: |
♀ |
年齢: |
3才 |
性格: |
トリミングを欠かさないおしゃれ好き。 |
食事: |
美にこだわるオーガニック派。 |
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チキントマトのクスクス
クスクスは北アフリカ生まれ
材料
鶏胸肉皮なし |
80g |
水煮トマト |
200g |
なす |
30g |
にんじん |
30g |
ローズマリー(乾) |
少々 |
パセリ |
少々 |
オリーブ油 |
小さじ1 |
クスクス |
50g |
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体重別表はこちら
- 盛り付け方法もいろいろ試してひとひねり。見た目もきれいに美しく。
作り方
- ボールにクスクスと同量の熱湯を入れ、お皿などで蓋をして蒸らす。
- 鶏肉、なす、にんじんは食べやすい大きさに切る。
- オリーブ油を熱したフライパンで2を炒める。
- 火が通ったら、1、水煮トマト、ローズマリーを加え野菜がやわらかくなるまで煮る。
- 器に4を盛りつけ、パセリのみじん切りをのせててできあがり。
わんポイント
鶏肉とトマトの煮込み料理に好相性のクスクスを組み合わせたメニュー。アフリカ生まれのクスクスはデュラム小麦を蒸して作られるもので、粒状のパスタのようなもの。お湯で戻すだけで手軽に使えるお手軽食材。我が家ではサラダに使用することも。トマトに含まれる抗酸化作用の高いリコピンは油に溶けやすい性質なので、オリーブ油や鶏肉と一緒に調理すると吸収力がアップ。香りづけに使用した今日のスパイスはローズマリー。血行促進や殺菌作用があり我が家では人気のハーブ。ただし犬にハーブを使用するときは少量にするのが大原則。定番の煮込み料理も主食をクスクスにしてみたらいつもと違った雰囲気に。
栄養価
エネルギー |
370kcal |
たんぱく質 |
26.5g |
気分はぷらっと世界一周
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