ホーム > 我が家のレシピ  > マメ柴そら&りんのレシピ > きのこ×地鶏にゅうめん

マメ柴そら&りん

 
犬種: マメ柴 性別: ♂・♀ 年齢: 6ヶ月
性格: 何でも興味津々の2匹はいつでもいっしょ。
食事: チビな2匹は食べやすいように細かく調理。

マメ柴そら&りんのレシピをみてみる

きのこ×地鶏にゅうめん

夏顔そうめんも秋の装いにシフト中

きのこ×地鶏にゅうめん

材料

鶏胸肉皮なし 70g
生しいたけ 20g
しめじ 20g
小松菜 30g
そうめん(乾) 80g
かつお節 適量
かつおだし 400cc
   
   
   
   
   
   
   

体重別表はこちら

キャプションイメージ
茹でたそうめんは、使う分だけ小分けにして冷凍保存。

作り方

  1. そうめんは3〜4cmの長さに折って茹でる。
  2. 鶏肉、しいたけ、しめじ、小松菜は食べやすい大きさに切る。
  3. 鍋にかつおだしと2を火にかけ、野菜がやわらかくなるまで煮込む。
  4. 3を器に盛り、かつお節をふりかけてできあがり。

わんポイント

暑い季節も終わりをつげて秋の気配が。夏に大活躍したそうめんも、おだしのきいたにゅうめんにしてみたくなる今日この頃。にゅうめんは手延べそうめんの発祥地といわれる奈良県の郷土料理で、この地方では晩秋のころから温かく煮たそうめんをつくるそう。秋の香りを楽しめる旬のきのこをたっぷり使っておだしでコトコト。日本は気候が温暖湿潤でまさにきのこの宝庫。きのこにはカルシウムの吸収を促進するビタミンD が豊富なので、カルシウムがとっても豊富な小松菜をチョイス。また、きのこは免疫力アップに最適の食材。免疫力の低下は病気を引き起こしたり、感染症を発症しやすくする原因に。秋の恵みいっぱいの食材でカラダのバリア強化。

栄養価

エネルギー 385kcal
たんぱく質 26.8g

食欲の秋リレー始まりました

元気なオータム・ルーキーズ集合!

© 2009 inuzen. all right reserved