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フレンチブルだいち

犬種: フレンチブル 性別: 年齢: 3才
性格: 食いしん坊でお昼寝大好き。
食事: 小麦と大豆のアレルギーもちのデリケート。

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チキンヨーグルトタルタル

メインはどっち?!

チキンヨーグルトタルタル

材料

鶏ささみ 60g
ブロッコリー 80g
鶏卵 1個
じゃがいも 230g
プレーンヨーグルト 大さじ4
   
   
   
   
   
   
   
   
   

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キャプションイメージ
ブロッコリーはつぼみにすき間のないものを選んで。

作り方

  1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切って茹でる。
  2. 鶏ささみはレンジで加熱し、食べやすい大きさにほぐす。
  3. 鶏卵は茹で卵にし、細かく刻んで半量のプレーンヨーグルト混ぜ合わせる。
  4. ボールに1、2、3入れて和える。
  5. じゃがいもはレンジで加熱して熱いうちにつぶし、残りのヨーグルトと和える。
  6. 器に4と5を盛りつけてできあがり。

わんポイント

キュートなカラーポテトをおもいっきりラブリーに仕上げたマッシュポテト。北海道のカラフルポテトは収穫の時期の10月から3月までの限定食材。ノーザンルビー(ピンク)、ジャド―クイーン(紫)、インカのひとみ(黄)の皮を剥いた瞬間にあらわれる実の色はじゃがいもとは思えないほど色鮮やかでお料理するときのテンションも自然にアップ。マッシュポテトはその美しい色をそのまま再現できるレシピ。旬のブロッコリーを和えたタルタルソースはマヨネーズの代わりにプレーンヨーグルトを使ってヘルシーに。ポテトのカラーバリエーションを最大限楽しんだ我が家のラブリープレート。

栄養価

エネルギー 375kcal
たんぱく質 29.0g

カラフルポテト feat. 初冬野菜

ブレイク@犬膳レシピ!

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